Video-Blog

Inhalte

Trainingsthemen

• Oberarme trainieren:
  
  • Weshalb Du beim Oberarmtraining unbedingt einen klugen Trainingsplan brauchst!
  • Die 3 besten Übungen gegen Winkearme

• Mach dich stark & fit mit Jörn Giersberg (10-teilige Video-Serie):
  
  • Abnehmen durch Muskelaufbau
    
  • Die 3 wichtigsten Regeln für das Training
    
  • Bloß nicht hungern!
    
  • Cardio vs. Kraftsport - der Favorit beim Abnehmen
    
  • Richtiges Split-Training für Anfänger und Profis
    
  • Nicht zu viel Cardiotraining!
    
  • Wie viel Protein ist genug?
    
  • Nur die richtigen Übungen bringen`s!
    
  • Optimale Reihenfolge der Übungen im Trainingsplan
    
  • Bestwere bei jedem Training
    

• Vollständige Klimmzüge für Dein perfektes Rückentraining

• Finger weg von Anabolika!
  

• Die Top-Griffvarianten beim Bizeps-Training

• Der richtige Zeitpunkt für Dein Cardiotraining

• Die optimale Pausendauer zwischen den Sätzen

Ernährungsthemen

• Optimales Timing der Ernährung um das Training

Motivationsthemen

• Motivation zum Training: Weniger vornehmen!