Hier entsteht derzeit unser Handbuch!

Inhalt

• Deine ersten Schritte bei FIGURTRAINER
  
  
  • Profil-Einstellungen „Mein Training“ ausfüllen
    
    
    • Schwerpunkt auswählen oder wechseln
      
      
    • Ausrüstung festlegen
      
      
    • Anfänger oder Fortgeschrittener?
      
      
    • Aufforderungs- und Erinnerungsfunktion aktivieren/deaktivieren
      
      
  • Profil-Einstellungen „Meine Ernährung“ ausfüllen

• Mein Trainingsplan
  
  
  • Trainingsplan ohne Ausrüstung nutzen
    
    
    • Das erste Training ohne Ausrüstung
      
      
    • Kurzes Training wählen
      
      
    • Ausrüstung für das aktuelle Training wechseln
      
      
    • Mit oder ohne Trainingspartner trainieren?
      
      
    • Leistungstests durchlaufen
      
      
    • Das aktuelle Training speichern und abschließen
      
      
    • Das zweite Training und alle weiteren
      
      
  • Trainingsplan mit Ausrüstung nutzen
    
    
    • Das erste Training mit Ausrüstung
      
      
    • Kurzes Training wählen
      
      
    • Ausrüstung für das aktuelle Training wechseln
      
      
    • Mit oder ohne Trainingspartner trainieren?
      
      
    • Trainingsplan erzeugen
      
      
    • Wie sich der Trainingsplan zusammensetzt
      
      
    • Trainingsplan verwerfen
      
      
    • Gewicht in Kilogramm bestimmen
      
      
    • Der Loadintervall
      
      
    • Umsetzen der Hantel
      
      
    • Eigengewicht der Hantelstange
      
      
    • Training speichern und abschließen
      
      
    • Das zweite Training mit Ausrüstung
      
      
    • Konkrete Vorgaben von Gewicht und Wiederholungen
      
      
    • Wiederholungen im roten Feld
      
      
    • Hantelkarten erleichtern Dir das Stecken
      
      
    • Bestwert-Angaben im Trainingsplan
      
      
    • Übungen sperren und entsperren
      
      
    • Wenn Du eine Übung nicht machen konntest
      

  • Die besten Wiederholungszahlen für Kraft- und Muskelaufbau

• Mein Ernährungsplan
  
  
  • Auf welchem Prinzip der Ernährungsplan basiert
  
  
  • Auswahl der Lebensmittel, Essensmengen, Zeitpunkte und Zusammensetzung der Mahlzeiten
    
  
  
  • Meinen Ernährungsplan aufrufen
    
    
  • Intensiver oder moderater Ernährungsplan?

• Mein Trainingsbuch
  
  
  • Meine persönlichen Bestwerte
    
    
  • Gesperrte Übungen
    
    
  • Ausbleibende Ergebnisse
    
    
  • Persönliche Daten
    

• Profi-Funktionen
  
  
  • Effektivste Übungen
    
    
  • Alle 500 Übungen
    
    
  • Optimale Splits