dünn schlank abnehmen - Fitnesstrainer Online
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dünn schlank abnehmen

Ziel

Abnehmen

Du möchtest schnell abnehmen und langfristig schlank bleiben? Dann Du hast zwei Möglichkeiten zur Auswahl.


Der Weg

1. Schnell abnehmen
Du wählst den schnellen und intensiven Weg und hältst Dich dabei strikt an unsere Vorgaben in Deinem Trainings- und Ernährungsplan. Damit kannst Du bis zu 10 Kilo in 4 Wochen gesund abnehmen.

2. Langsam abnehmen
Du wählst den etwas langsameren Weg und orientierst Dich hauptsächlich an unseren Hinweisen in Deinem Ernährungsplan. Damit nimmst Du etwas langsamer ab, kannst Deinen Ernährungsplan jedoch auch etwas lockerer gestalten.

Muskelaufbau starten

 

 


Das Programm

Ziel bei Männern und Frauen ist es, den Stoffwechsel durch Muskeln und die entsprechende Ernährung zu beschleunigen. Muskeln verbrauchen 20mal mehr Energie, als Fett.

Im Trainingsplan geht es darum, Muskeln zu entwickeln. Die Erfolgsmethode von Star-Trainer Jörn Giersberg kommt Dir dabei zugute: Krafttraining mit mehr Power und weniger Wiederholungen. Abwechslungsreiche Übungen und systematische Verbesserungen von Training zu Training.

 

Zusätzlich etwas Cardiotraining, nicht zu viel, nicht zu schnell und zum richtigen Zeitpunkt. Die richtige Dosierung und Abstimmung der Ausdauerübungen mit dem Krafttraining bringt Deine „Maschine“ auf Touren!

 

 

Du kannst mit relativ wenig Aufwand effektiv abnehmen, ohne den Jojo-Effekt zu befürchten!

 


Dein Ernährungsplan ist eiweißbetont und kohlenhydratkontrolliert. Wichtig ist, regelmäßig „bis Sättigung“ zu essen und Obst, Salz und Milchprodukte zu kontrollieren!
Dein Essensplan wird individuell auf Dich abgestimmt und Du kannst jederzeit auf Deine Mahlzeiten, Lebensmittel, Rezepte per Kochvideo und Einkaufslisten zugreifen.

 

Möchtest Du 2-3 Kilo pro Woche abnehmen oder bevorzugst Du die lockere Variante?

FIGURTRAINER bietet Dir beide Möglichkeiten!

 

FIGURTRAINER gibt Dir genaue Anweisungen. Sobald Du Dein Profil ausgefüllt hast, kannst Du sofort starten!

Muskelaufbau starten

 


So einfach geht`s

Innerhalb von wenigen Minuten startklar!

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Vorher-Nachher-Erfolge

10 Kilo in 4 Wochen abnehmen oder schnell und gesund Muskeln aufbauen?

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