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Muskeln aufbauen Muskelaufbau Muskulatur muskulös

Ziel

Muskeln aufbauen

Wenn Du Muskeln aufbauen möchtest, bekommst Du für jedes Training Deinen persönlichen Trainingsplan, zusätzlich über 500 Übungen, optimale Ernährungspläne, Splits und Deine ganz persönliche Anleitung.


Der Weg

Muskeln aufbauen KniebeugenMuskeln werden am besten durch hohe Trainingsintensität aufgebaut. Daher ist es wichtig, kurz und knackig mit mehr Gewicht und weniger Wiederholungen zu trainieren.

Das gilt für Männer und Frauen!


Muskeln aufbauen starten

 

 


Das Programm

Enges Bankdrücken Muskeln aufbauenIn Deinem Trainingsplan werden Dir aus über 500 Übungen automatisch alle wichtigen Übungen vorgegeben. Dazu gehören Grundübungen, wie beispielsweise Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben.

Kraftsportler und Star-Trainer Jörn Giersberg hat ein spezielles Aufwärmsatz- und Intensivsatz-System für FIGURTRAINER entwickelt, bei dem Du Deine Leistungen systematisch bei jedem Training steigern wirst!

 

Alle wichtigen Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben im Trainingsplan!

 

Durch Kreuzheben Muskeln aufbauen

Alle Übungen, Sätze und Wiederholungen werden Dir genau vorgegeben und für jedes Training neu errechnet! Cardiotraining kommt bewußt wenig zum Einsatz, um den Muskelaufbau nicht zu behindern.


Dein Ernährungsplan enthält 5 Mahlzeiten pro Tag, bei denen Dir genau vorgegeben wird, was Du wann essen solltest. Er enthält viel Eiweiss und ausreichend viele Kohlenhydrate, um effektiv Kraft und Muskeln aufzubauen, ohne dabei fett zu werden.

 

 

Muskeln aufbauen starten

 

 

 


So einfach geht`s

Innerhalb von wenigen Minuten startklar!

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Profi-Funktionen

Über 500 Fitness- und Hantelübungen, optimale Split-Kombinationen und zahlreiche Features.

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