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Ernährungstipps, Ernährung

Kostenlose Tipps zum Abnehmen

Ernährungstipps für eine figurbewußte und gesunde Ernährung

Praxistaugliche Ernährungstipps um effektiv abzunehmen und danach sein Gewicht zu halten.


Keine Kohlenhydrate
Essen ohne Kohlenhydrate schadet der Figur

Essen ohne Kohlenhydrate kann kurzfristig Körpergewicht reduzieren, führt jedoch langfristig zu Übergewicht und Kraftverlust.

Der Jojo-Effekt ist nach einer Phase des Essens ohne Kohlenhydrate vorprogrammiert und das Gewicht wird nach dieser kohlenhydratfreien Phase umso schneller wieder drauf sein. Die Alternative ist eine kohlenhydratkontrollierte Ernährung, bei der es zumindest früh und mittags Kohlenhydrate zu essen geben sollte.

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Abnehmen
Schnell abnehmen in einer Woche

Du möchtest schnell in einer Woche ein paar Kilo abnehmen? Es funktioniert, wenn Du Dich an die Regeln hältst. 2-4 Kilo pro Woche sind möglich.

Entscheidend in dieser kurzen Zeit ist der richtige Ernährungsplan! So kannst Du schnell in einer Woche abnehmen und das Gewicht danach halten.

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Gesunde Ernährung
Fast Food und gesunde Ernährung

Currywurst, Fritten, Schokolade: super lecker - und super ungesund. Daher besser Finger weg! Oder doch nicht? FIGURTRAINER gibt Entwarnung bei der Ernährung und verrät, wann Sie doch mal einen Hamburger verputzen dürfen. Fit trotz Currywurst.

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Gesund unterwegs Essen
Gesunde Shopping Snacks

Was tun, wenn beim Shoppen der große Hunger kommt? Unser Experte in Sachen Fitness und Ernährung Jörn Giersberg zeigt Ihnen, wie Sie sich beim Einkaufsbummel auf die leckere und gesunde Art stärken können. Der gesunde Kick.

...mehr zu "Ernährungsplan beim Shoppen"
Gesund essen und abnehmen
Ins Restaurant essen gehen und abnehmen

Restaurants sind beim Abnehmen tabu! Stimmt nicht, sagt Figurexperte Jörn Giersberg. Gesundes a la carte.

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Ernährung und Gesundheit
Gehören Nahrungskonzentrate in den gesunden Ernährungsplan?

Wer Muskelaufbau betreibt, hat einen höheren Bedarf an Nährstoffen und höhere Anforderungen an seine Ernährung. Viele greifen dann zu so genannten Nahrungskonzentraten oder Nahrungsergänzungsmitteln. Figur- und Ernährungstrainer Jörn Giersberg berichtet über den Sinn und Unsinn von Nahrungskonzentraten in der Ernährung bei gezieltem Muskelaufbau.

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Ernährung
Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau

Über 75 Diät Rezepte mit Kochvideos sind Bestandteil des FIGURTRAINER-Ernährungsplanes. Hier stellen wir hier einige zusätzliche abwechslungsreiche Rezepte vor.

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Abnehmen
Die grössten Abnehmfehler und wie Du sie vermeidest!

Jörn Giersberg erklärt Dir kostenlos, wie Du die grössten Abnehmfehler vermeidest und schneller Deine Traumfigur erreichst.

...mehr zu "Die grössten Abnehmfehler"
So funktioniert FIGURTRAINER

FIGURTRAINER setzt Deine Wünsche um und gibt sofort konkrete Anweisungen für Dein Training und Deine Ernährung.

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So einfach geht`s

Innerhalb von wenigen Minuten startklar!

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Ernährungspläne

Dein Ernährungsplan wird auf Dein Ziel abgestimmt und Du kannst jederzeit auf Deine Mahlzeiten, Lebensmittel und Kochvideos zugreifen.

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