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Muskelaufbau-Übungen, Muskelaufbau, Krafttraining, Übungen

Die besten Übungen

Wichtige Muskelaufbau-Übungen

Hinweise und Tipps zu den wichtigsten Muskelaufbau-Übungen. FIGURTRAINER bietet Dir über 500 Übungen per Video, Foto und individueller Anleitung im Online-Trainingsplan. Hier stellen wir die wichtigsten davon kurz vor.


Fitnessübungen für Rücken und Co.
Kreuzheben – richtige Ausführung dank genauer Anleitung

Lerne mit FIGURTRAINER die korrekte Kreuzheben-Ausführung für Dein Krafttraining. Hier erhältst Du eine ausführliche Beschreibung inklusive Bildern und Videos!

Eine der wichtigsten Übungen für Rücken, Beine und Po ist das Kreuzheben. Die richtige Ausführung ist dabei für den Trainingserfolg entscheidend. Wir zeigen Dir, worauf es beim Kreuzheben ankommt und wie man diese Übung optimal durchführt.

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Brustmuskeln trainieren
Durch Bankdrücken Brustmuskeln trainieren

Bankdrücken ist eine der grundlegenden Oberkörperübungen, bei der hauptsächlich die Brustmuskeln trainiert werden. Es gibt verschiedene Varianten des Bankdrückens, beispielsweise das Schrägbankdrücken. Je nach Ausführung werden die beteiligten Muskeln unterschiedlich intensiv trainiert.

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Die besten Übungen für Beine und Po
Kniebeugen-Anleitung

Kniebeugen gehört zu den wichtigsten Übungen überhaupt. Durch diese wichtige Grundübung werden nicht nur die Beine und der Po effektiv trainiert, sondern sie eignet sich sehr zum Abnehmen und Muskelaufbau des gesamten Körpers. Die richtige Ausführung ist entscheidend!

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Fitnessübungen im Freien
Dips Training für Trizeps und Brust

Im Fitness Lexikon von Figurtrainer werden grundlegende Begriffe zum Training erklärt, hier: Dips. Darüber hinaus gibt es bei Figurtrainer über 500 Fitness Übungen - jede Übung per Video, Foto und Anleitung zum Training.

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Rückentraining
Klimmzüge nach Anleitung trainieren

FIGURTRAINER hat ein spezielles Trainingsprogramm für Klimmzüge entwickelt, das in Kürze online geht. Hier findest Du vorab einige wichtige Tipps und eine Anleitung, um Klimmzüge zu lernen und zu trainieren.

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Training mit dem eigenen Körper
Durch Liegestütze zum Muskelaufbau

Viele Übungen beim Krafttraining erfordern Gewichte. Doch auch Liegestütze können zum Muskelaufbau beitragen. Wir geben Dir auf dieser Seite einige wertvolle Tipps zur richtigen Ausführung.

Nicht jeder schafft Liegestütze aus eigener Kraft, geschweige denn bis zu 100 Wiederholungen hintereinander. Doch wie in so vielen Lebensbereichen gilt auch hier: Übung macht den Meister. FIGURTRAINER bietet Dir einen Trainingsplan, mit dem Du Liegestütze zum Muskelaufbau richtig lernen und effektiv ausführen kannst.

...mehr zu "Liegestütze richtig"
Übungen für den Rücken
Die effektivsten Rückenübungen für Muskelaufbau

Der Rücken unterteilt sich in verschiedene Bereiche. Wir zeigen Dir, welche Rückenübungen die effektivsten sind und geben Dir wichtige Hinweise zur richtigen Ausführung.

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Schultertraining
Nackendrücken gehört zu den wichtigen Schulterübungen

Im Fitness Lexikon von Figurtrainer werden grundlegende Begriffe erklärt, hier: Nackendrücken. Darüber hinaus gibt es bei Figurtrainer alle Schulterübungen per Video, Foto und Anleitung.

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So funktioniert FIGURTRAINER

FIGURTRAINER setzt Deine Wünsche um und gibt sofort konkrete Anweisungen für Dein Training und Deine Ernährung.

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