Wiederholung

Was eine Wiederholung ist

Als Wiederholung bezeichnet man das Ausführen eines vollständigen Bewegungsablaufes einer Übung von der Anfangsposition bis zur Endposition und zurück.

Die Summe der nacheinander ausgeführten Wiederholungen bei einer Übung wird als Satz bezeichnet.

Je höher die Anzahl der möglichen ausführbaren Wiederholungen bei einer Übung ist, desto geringer ist die Trainingsintensität.
Bei geringer Trainingsintensität ist ein hoher Trainingsumfang möglich, d.h. umso mehr Wiederholungen sind möglich.

Der neuartige Online Personal Trainer Figurtrainer gibt in seinen sehr effektiven Trainingsplänen stets genaue Angaben zur Anzahl der auszuführenden Sätze und Wiederholungen.

Die gezielte Dosierung des Trainings durch die Anzahl der auszuführenden Wiederholungen

Figurtrainer zeigt in diesem Video, wie durch die Anzahl der verwendeteten Wiederholungen die Dosierung des Trainings gesteuert wird.