Isolationsübung Krafttraining Hanteltraining Kraftsport Fitness - Fitnesstrainer Online
Name:   Passwort:   Passwort vergessen?
Hier anmelden Hier informieren
Isolationsübung Fitness Lexikon

Begriffsklärung

Isolationsübung

Im Fitness-Lexikon von Figurtrainer werden grundlegende Begriffe erklärt, hier: Isolationsübung


Was eine Isolationsübung ist

Isolationsübung KonzentrationscurlBeim Hanteltraining unterscheidet man Isolationsübungen von Grundübungen.

Bei einer Isolationsübung ist meist nur ein Gelenk in die Übungsausführung einbezogen.
Typische Beispiele für Isolationsübungen beim Krafttraining und Bodybuilding sind Fliegende Bewegungen oder Konzentrationscurls (siehe Abbildung).

Bei Isolationsübungen ist man in der Lage, sich gut auf den jeweils trainierten Muskel zu konzentrieren.

Die Verwendung höherer Lasten und Gewichte ist, im Gegensatz zu Grundübungen, weniger möglich. Isolationsübungen runden intensives Krafttraining ab.

Die Grundlagen, wie beispielsweise Kraft- oder Muskelmasseaufbau, werden jedoch mit Grundübungen entwickelt. Isolationsübungen sind daher weniger effektiv.


So einfach geht`s

Innerhalb von wenigen Minuten startklar!

Anleitung Online Personal Fitness Trainer
...mehr
 
So funktioniert FIGURTRAINER

FIGURTRAINER setzt Deine Wünsche um und gibt sofort konkrete Anweisungen für Dein Training und Deine Ernährung.

Online Personal Trainer Krafttraining Muskelaufbau Abnehmen
...mehr
Partnerprogramm Über uns Presse FAQ Datenschutz AGB Kontakt Impressum