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Vorteile

Trainingsplan mit genauen Vorgaben für zuhause und im Fitnessstudio

Der Figurtrainer Trainingsplan gibt genaue Angaben zum Training und unterstützt es mit Videos, Fotos und vielen weiteren Highlights.


Über 500 Übungen mit Videos und Fotos


Über 500 Übungen auf Foto und Video.
Diesen Vorteil nutzen Sie unter:
Mein Trainingsplan
Die Trainings-Videos helfen bei der richtigen Ausführung der Übungen.
Sie sind mit einer Kamera-Rundfahrt aufgenommen worden, damit Sie die Übung aus jeder Perspektive betrachten und exakt ausführen können.
Die Trainings-Fotos, die mit kurzen Anleitungen beschrieben werden, zeigen die jeweiligen Anfangs- und Endpositionen der Übungen.
Im Fall von Besonderheiten (z.B. Griffweite) werden sie durch Detailaufnahmen ergänzt.  

Genaue Vorgaben für jedes Training


Klare Anweisungen und genaue Angaben für jedes Training.
Diesen Vorteil nutzen Sie unter:
Mein Trainingsplan
Nachdem Sie beim ersten Training Ihre Leistung bestimmt haben, bekommen Sie konkrete Anweisungen mit genauer Angabe der zu verwendenden Gewichte und Übungswiederholungen.

Die speziell entwicklete Formel von des Online Trainers  errechnet somit Ihr persönliches Training. Sie müssen nur Ihre Rekord-Werte eingeben und speichern.
Der Online Personal Trainer erstellt daraus Ihre Trainingseinheiten-Fortschritte sind dadurch garantiert.

Ohne Ausrüstung systematisch trainieren


Training zu Hause ohne Ausrüstung.
Diesen Vorteil nutzen Sie unter:
Mein Trainingsplan
Das Training ohne Ausrüstung konzentriert sich auf Bauch- und Liegestütz-Übungen. Besonders mit Liegestützen haben Frauen häufig ihre Probleme, da sie noch nicht über ausreichende Kraft verfügen.
Der Online Trainer berücksichtigt das! Nach dem Test im ersten Training stuft Sie Figurtrainer in ein entsprechendes Programm ein und führt Sie Schritt für Schritt zu einer höheren Leistung. Somit sind Sie weder über- noch unterfordert.

Genaue Hantel-Anzeige hilft


Trainingsplan mit Hanteln und genauer Anzeige der Hantelscheiben.

Diesen Vorteil nutzen Sie unter:
Mein Trainingsplan

Per Mausklick können Sie sich beim Online Personal Trainer sofort die zu verwendenden Gewichte und die Hantelbestückung mit genauer Angabe, wie viele Scheiben Sie auf jede Hantel stecken müssen, anzeigen lassen.

Klicken Sie die jeweilige Gewichtsangabe in Ihrem Trainingsplan einfach an!

Trainingsplan mit Hanteln und der genauen Anzeige der Hantelscheiben beim Krafttraining.

Berücksichtigung von Trainingspausen

Im Falle von Trainingspausen (Krankheit, Urlaub, etc.),berücksichtigt der Online Personal Trainer diese Unterbrechung automatisch bei der Erstellung Ihrer künftigen Trainingspläne.


Optimale Split-Kombinationen


Optimale Splits für das Hanteltraining für einen schönen Body.
Diesen Vorteil finden Sie unter:
Optimale Splits
Fortgeschrittene, die wissen möchten, welche Muskelgruppen sie an welchen Tagen zusammen trainieren sollten, finden bei Figurtrainer alle sinnvollen Kombinationen.

Der Online Personal Trainer ermittelt in Abhängigkeit von der Trainingshäufigkeit einen individuellen und äußerst effektiven Split .

Gymnastikübungen


Leichte Gymnastikübungen des Online Personal Trainers.
Diesen Vorteil finden Sie unter:
Tägliche Gymnastik
Der Online Trainer erstellt Ihnen nicht nur einen genauen Krafttrainingsplan, sondern bei Bedarf auch einfache Gymnastikübungen.

Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Der Online Personal Trainer ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Anfänger haben ausreichend Zeit, sich mit dem Trainingssystem von des Online Personal Trainers vertraut zu machen. Sie können durch die Wahl des Trainingslevels die Intensität Ihres Trainingsprogramms mitbestimmen. Der Online Personal Trainer steuert den Übergang vom Anfänger zum Fortgeschrittenen automatisch.

Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, direkt auf einem höheren Niveau einzusteigen und auf ihren bisherigen Trainingsergebnissen aufzubauen.


Minimiertes Verletzungs-Risiko


Zur Sicherheit testet der Online Personal Trainer zu Beginn den geraden Rücken.
Diesen Vorteil finden Sie unter:
Profil Einstellungen
Um beim Trainieren mit freien Gewichten Verletzungen zu vermeiden, können Sie mit einem Sicherheitscheck per Videoanleitung überprüfen, ob Sie in der Lage sind, Ihren Rücken gerade zu halten. Falls Sie dazu nicht in der Lage sind, stuft Sie der Online Personal Trainer entsprechend ein und teilt Ihnen geeignete Übungen zu.
Der Online Personal Trainer gibt für jede Übung vor, wie man die Hanteln rückengercht umsetzen sollte.
Diesen Vorteil nutzen Sie unter:
Mein Trainingsplan
In Ihrem Trainingsplan werden zusätzlich zu den Übungs-Videos auch Hinweis-Videos angeboten, die zeigen, wie Sie die jeweiligen Hanteln rückengerecht umsetzen können.
Bei richtiger Handhabe des Online Personal Trainers sind Verletzungs-Möglichkeiten so gut wie ausgeschlossen!

Kurzes Training ist möglich


Wenn Ihnen einmal die Zeit oder die Power für ein komplettes Trainingsprogramm fehlt, haben Sie sogar noch kurz vor Abruf Ihres Trainingsplans die Möglichkeit, ein verkürztes Programm zu wählen.

Ihr Online Personal Trainer erstellt Ihnen dann automatisch einen auf die wesentlichen Elemente reduzierten Trainingsplan. Das nachfolgende Training kann dann wieder in der gewohnten Länge erfolgen.
Diesen Vorteil finden Sie unter: Mein Trainingsplan

Herz Kreislauf Training mit genauen Vorgaben


Der Online Personal Trainer macht genaue Angaben zum aeroben Training. Das Herz Kreislauf Training ist wichtig, um zusätzlich Fett abzubauen.

Diesen Vorteil nutzen Sie unter: Mein Trainingsplan
Der Kern von Figurtrainer besteht aus Kraft- und Muskeltraining. Dennoch bietet der Online Personal Trainer, je nach Zielsetzung, auch ein auf Sie abgestimmtes Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining) an.

Übungen sperren ist möglich

Wer aus bestimmten Gründen eine Übung im Trainingsplan des Online Personal Trainers nicht ausführen darf oder will, hat die Möglichkeit, diese Übung bei Figurtrainer zu sperren.
Sie wird dann solange nicht mehr für Ihr Trainingsprogramm vorgeschlagen, bis sie unter Gesperrte Übungen wieder freigegeben wird.


Bestwerteingabe vor dem Training ist möglich


Wenn Sie als Fortgeschrittener bereits über Trainingserfahrungen verfügen und wissen, welche Bestwerte Sie bei bestimmten Übungen erzielen, können Sie diese bereits vor dem Training beim Online Personal Trainer eintragen. Diese Werte werden dann sofort in Ihrem Trainingsplan berücksichtigt. Somit sind Sie in der Lage direkt in ein intensives Training einzusteigen!
Diesen Vorteil finden Sie unter: Alle 500 Übungen

Übersicht über persönliche Bestwerte


Der Online Personal Trainer speichert automatisch alle erzielten Ergebnisse und Bestwerte. Diese Werte sind die Grundlage für die folgenden Trainingspläne und werden von Figurtrainer entsprechend aufgearbeitet. Ihre persönlichen Bestwerte sind jederzeit bei Ihrem Online Personal Trainer abrufbar!
Diesen Vorteil finden Sie unter: Meine persönlichen Bestwerte

Training mit Trainingspartner


Bei Figurtrainer kann man festlegen, ob man mit Trainingspartner trainieren möchte.
Diesen Vorteil finden Sie unter: Mein Trainingsplan
Der Online Personal Trainer hält auch Übungen bereit, die nur mit Hilfestellung möglich sind. Kurz vor Abruf Ihres aktuellen Trainingsplans haben Sie die Möglichkeit anzugeben, ob Sie mit oder ohne Trainingspartner trainieren möchten.

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