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Sport Fitness Check Vergleich

Fragen und Antworten

Sport-Check

Mit Sport zum Traumbody, aber der richtige muss es sein. Personal Trainer Jörn Giersberg zeigt, welches Potenzial in Ihrem Lieblingssport steckt. Welcher bringt die Traumfigur?


Welcher Sport bringt Ihren Body in Form?

Tennis, Aerobic, Schwimmen: Hier steht der Fun-Faktor ganz hoch im Kurs. Treiben Sie jedoch Sport, um Ihre Figur in Form zu bringen, sind nicht alle Sportarten gleich gut geeignet, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Fitness-Profi und Star-Trainer Jörn Giersberg hat den Test gemacht. Welcher Sport löst Figurprobleme am besten?


Was muss das ideale Figurtraining können?

Sportarten, die effektiv Figurveränderungen bewirken, zeichnen sich hauptsächlich aus durch: 1. intensive Muskelbeanspruchungen, die zur Bildung von langfristig stoffwechselaktiver Muskulatur beitragen, 2. regelmäßige Herz-Kreislaufbeanspruchungen im Sinne kontinuierlicher Ausdauerleistungen von mindestens 20 Minuten, die zusätzlich die Stoffwechselaktivität ankurbeln.


Der Sport-Check: Welcher Sport kann was?

Unter diesem Aspekt eignen sich folgende populäre Sportarten mehr oder weniger für gezielte Figurveränderungen:

  • Bodybuilding xxx
  • Schwimmen xx 
  • Kraftsport xxx 
  • Radsport xx 
  • Laufen xx 
  • Kampfsport x 
  • Aerobic x 
  • Tanz xx 
  • TaeBo x 
  • Tennis x 
  • Squash x 
  • Badminton x

    (x = mäßig geeignet, xx = gut geeignet, xxx = sehr gut geeignet)

Fazit

Bodybuilding ist Figur-Shaper Nummer eins. Denn: Natürlich betriebenes Bodybuildingtraining beinhaltet sowohl ein gezieltes Ganzkörpermuskeltraining mit Gewichten als auch verschiedene Herz-Kreislaufbelastungen wie z. B. Radfahren, Laufen und Schwimmen. Der besondere Vorteil des Bodybuilding liegt in seiner Effizienz: Problemzonen wie Beine, Oberschenkel und Po lassen sich durch die Abstimmung von Muskel- und Herz-Kreislauftraining ideal beheben.


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