Trainingsplan zum Abnehmen

Nicht täglich trainieren!

Tägliches Training kann schnell zu Frust und zur Aufgabe Deines Abnehmvorhabens führen! In diesem Video erfährst Du von Jörn Giersberg warum.

Ausgewählte Beiträge aus unserem Magazin:

Oberarme richtig trainieren

Schöne Trizepse sind für Männer und Frauen ein wichtiges Markenzeichen für körperliche Fitness und gutes Aussehen.

Hier erhältst Du wertvolle Tipps, wie Du am effektivsten Deine Arme trainierst.

Essen ohne Kohelnhydrate schadet der Figur

Essen ohne Kohlenhydrate kann kurzfristig Körpergewicht reduzieren, führt jedoch langfristig zu Übergewicht und Kraftverlust.

Kniebeugen richtig ausführen

Kniebeugen gehört zu den wichtigsten Übungen überhaupt. Durch diese wichtige Grundübung werden nicht nur die Beine und der Po effektiv trainiert, sondern sie eignet sich sehr zum Abnehmen und Muskelaufbau des gesamten Körpers.

Die richtige Ausführung ist entscheidend!

Abnehmen am Bauch - was möglich ist und was nicht

Wenn Du glaubst, dass Du durch tägliches Bauch-Training Deinen Bauch flach bekommst, irrst Du Dich!

Im Gegenteil, täglich den Bauch zu trainieren kann sogar dazu führen, dass er noch massiger wirkt und Du Rückenschmerzen bekommst.

Wie viele Wiederholungen sind ratsam?

Bauchmuskeltraining ist auf vielen Trainingsplänen zu finden – jedoch sollte man bei dieser Art des Krafttrainings ein paar Regeln beachten.